منتديات prince

منتديات prince حيث التميز بلا قيود
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
prince
ــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 159
العمر : 28
الموقع : جدة أهل الرخاء والشدة
تاريخ التسجيل : 31/12/2007

مُساهمةموضوع: طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب   السبت مارس 08, 2008 3:08 pm




نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://prince.ahlamontada.com
شيرين
,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,,
avatar

انثى عدد الرسائل : 294
العمر : 25
الموقع : مصر
علم دولتي :
المزاج :
المهنة :
التتويج :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب   الإثنين مارس 10, 2008 12:19 pm


مشكور برنس على النصائح الغاليه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عذب الليالي
مكافح الفيروسات
مكافح الفيروسات
avatar

انثى عدد الرسائل : 398
العمر : 25
علم دولتي :
المزاج :
المهنة :
التتويج :
تاريخ التسجيل : 01/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب   الخميس مارس 20, 2008 12:33 pm

يسلمووو برنس على الموضوع المفيد

_________________
:with love

عذوووبه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://prince.ahlamontada.com/index.htm
شيكو
,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,
avatar

ذكر عدد الرسائل : 225
العمر : 27
علم دولتي :
المهنة :
التتويج :
تاريخ التسجيل : 18/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب   الخميس مارس 20, 2008 2:52 pm


الله يعطيك ألف عافية ومشكور على الموضوع المفيد والرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوره
.............
.............


انثى عدد الرسائل : 49
العمر : 26
علم دولتي :
المزاج :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 05/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب   الأحد أبريل 20, 2008 8:05 pm

مشكور اخوي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقة لعلاج كثرت الجلوس أمام الحاسب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات prince :: prince .. القـسـم الـعـام .. prince :: $$ ... مـنـتـدى الـصـحـة ... $$-
انتقل الى: